¿cómo eliminar la grasa del cuerpo de forma natural?

¿cómo eliminar la grasa del cuerpo de forma natural?

Cómo reducir el porcentaje de grasa corporal del 25 al 15

La grasa del vientre en las mujeres: Cómo eliminar -y mantener- la grasa corporal¿Qué dice tu cintura sobre tu salud? Descubra por qué la grasa abdominal es más común después de la menopausia, el peligro que representa y qué hacer al respecto.Por el personal de Mayo Clinic

Sin embargo, el aumento de la grasa abdominal hace más que dificultar el cierre de los pantalones. Las investigaciones demuestran que la grasa abdominal también conlleva graves riesgos para la salud. ¿La buena noticia? Las amenazas que plantea la grasa abdominal pueden reducirse.

Además, la masa muscular puede disminuir ligeramente con la edad, mientras que la grasa aumenta. La pérdida de masa muscular también disminuye el ritmo al que el cuerpo utiliza las calorías, lo que puede hacer más difícil mantener un peso saludable.

Muchas mujeres también notan un aumento de la grasa del vientre a medida que envejecen, incluso si no están ganando peso. Esto se debe probablemente a la disminución del nivel de estrógeno, que parece influir en la distribución de la grasa en el cuerpo.

La grasa subcutánea es la grasa del vientre que se puede sentir si se pellizca el exceso de piel y tejido alrededor de la parte media. La grasa visceral es la que se acumula en el abdomen, en los espacios entre los órganos. Un exceso de grasa visceral está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de sufrir graves problemas de salud.

Cómo quemar grasa rápidamente en casa

Este artículo fue escrito por Tiffany Stafford, CPT. Tiffany Stafford es una entrenadora personal certificada, nutricionista holística y propietaria de LifeBODY Fitness, un estudio de entrenamiento personal y de grupos pequeños con sede en Hillsboro, Oregón. Ella tiene más de 15 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Ella se especializa en el entrenamiento de bienestar, entrenamiento de vida, y la enseñanza de la nutrición holística. Ella obtuvo su certificación de entrenamiento personal de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM).

Reducir la grasa corporal total puede ayudar a mejorar su salud. Mientras que un poco de grasa corporal es esencial para el funcionamiento saludable de su cuerpo, grandes cantidades de grasa corporal en exceso pueden conducir a graves problemas de salud, como la apnea del sueño, presión arterial alta, enfermedades del corazón y el endurecimiento de las arterias. No hay que preocuparse: hemos reunido un montón de consejos sobre la dieta, el ejercicio y el estilo de vida que pueden ayudarle a reducir de forma segura su grasa corporal total y a reducir el riesgo de padecer ciertas afecciones.

Este artículo fue escrito por Tiffany Stafford, CPT. Tiffany Stafford es una entrenadora personal certificada, nutricionista holística y propietaria de LifeBODY Fitness, un estudio de entrenamiento personal y de grupos pequeños con sede en Hillsboro, Oregón. Ella tiene más de 15 años de experiencia en entrenamiento personal y coaching. Ella se especializa en el entrenamiento de bienestar, entrenamiento de vida, y la enseñanza de la nutrición holística. Obtuvo su certificación de entrenamiento personal de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). Este artículo ha sido visto 579.952 veces.

Cómo reducir la grasa del vientre en 7 días

Si usted busca encontrará que millones de personas están buscando la forma más fácil de perder la grasa del vientre sin ejercicio en todo el Internet. La mayoría de ellos no han logrado perder la grasa del vientre sin importar la dieta que sigan.

Si usted es uno de los que está buscando la manera más fácil de perder la grasa del vientre y trató de todos los métodos comunes para perder la grasa corporal extra, pero no puede obtener ningún resultado deseable, entonces este artículo es para usted.

En este artículo le diremos algunas técnicas más simples que no sólo le ayudará a perder peso, sino también mejorar su nivel de confianza. Si usted sigue las técnicas con el esfuerzo, y la consideración y el cuidado adecuado, entonces usted puede cortar fácilmente su grasa del vientre en casa sin hacer ejercicio. Manténgase en sintonía hasta el final.

Si utilizas platos grandes y haces porciones más pequeñas de las que sueles tomar entonces tu cerebro pensará que estás tomando menos comida. Esto hará que tomes más comida. Por otro lado, si usas un plato pequeño entonces las porciones más pequeñas parecerán más grandes y eso ayudará a comer menos.

Cómo eliminar la grasa del vientre rápidamente

La grasa visceral, también conocida como grasa «oculta», es la que se almacena en el interior del vientre, rodeando los órganos, incluidos el hígado y los intestinos. Constituye aproximadamente una décima parte de toda la grasa almacenada en el cuerpo.

En las mujeres, el envejecimiento puede cambiar el lugar donde el cuerpo almacena la grasa. Especialmente después de la menopausia, la masa muscular de las mujeres disminuye y su grasa aumenta. A medida que las mujeres envejecen, son más propensas a desarrollar más grasa visceral en el vientre, incluso si no engordan.

Tener grasa visceral en el vientre es un signo de síndrome metabólico, un conjunto de trastornos que incluyen hipertensión arterial, obesidad, colesterol alto y resistencia a la insulina. Todo ello aumenta el riesgo de infarto, enfermedad cardíaca y diabetes de tipo 2.

La mejor manera de saber si tiene grasa visceral es medir su cintura. El perímetro de la cintura es un buen indicador de la cantidad de grasa que hay en el interior del vientre, alrededor de los órganos. En el caso de las mujeres, el riesgo de padecer una enfermedad crónica aumenta si el perímetro de la cintura es de 80 cm o más, y en el caso de los hombres, de 94 cm o más. Estas medidas no se aplican a los niños ni a las mujeres embarazadas. Si crees que la medida de tu cintura puede ser demasiado grande, habla con tu médico.

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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