¿qué beneficios tiene tomar limón en ayunas?

¿qué beneficios tiene tomar limón en ayunas?

qué ocurre cuando bebes agua con limón en ayunas

Seguramente te han dicho que empieces a beber agua con limón, ya sea que lo hayas escuchado a través de amigos y familiares, de tus médicos o de entrenadores de fitness que lo recomiendan mucho, y no debería sorprenderte que te den ese consejo. El agua de limón, especialmente con el estómago vacío, por la mañana, una vez que te levantas de la cama ayuda a tu salud y a tu estado físico enormemente.

Beber agua con limón tiene muchos beneficios, y no es sólo porque la acidez del limón te despierte. De hecho, beber agua con limón tiene más beneficios para la salud de los que probablemente pensaba, desde la belleza hasta funciones corporales reales que son vitales para la supervivencia.

Cuando empiece a beber agua con limón, recuerde que debe hacerlo con moderación. Tomar demasiada agua con limón puede dañar tus sistemas más que ayudarlos. Por lo tanto, se recomienda tomar sólo una taza de agua de limón al día. Si bebes más, podrías dañar el revestimiento de tu estómago e intestinos, ya que la bebida puede ser muy ácida, y como tu estómago también contiene ácidos, para ayudar a descomponer tu comida, la acidez añadida atacará al propio órgano.

cuánta agua con limón hay que beber al día

El limón es uno de los cítricos más populares y versátiles. Su popularidad se debe a su refrescante sabor y aroma, que lo convierten en una opción popular para aromatizar muchas recetas y perfumes. El limón también se utiliza ampliamente en todo tipo de bebidas, desde tés y cócteles hasta zumos. Además de su evidente uso como sabor, el limón se ha utilizado desde hace mucho tiempo por su valor medicinal. Fuente rica en vitamina C, el limón posee inmensos beneficios para la salud que van desde sus propiedades antibacterianas y antivirales hasta su capacidad para reforzar el sistema inmunitario. Una de las formas más comunes de aprovechar los beneficios del limón para la salud es mediante su zumo. El zumo de limón actúa como agente digestivo y desintoxicante y ayuda a limpiar el hígado, lo que mejora la salud digestiva.

El zumo de limón es también una forma eficaz de reducir el peso, ya que aumenta la tasa metabólica del cuerpo. Para las personas que desean utilizar el limón por sus capacidades de pérdida de peso, beber zumo de limón con agua tibia en ayunas todas las mañanas puede producir resultados sorprendentes. Además de los beneficios para la pérdida de peso, beber agua tibia con limón cada mañana también tiene muchos otros beneficios. Los expertos en nutrición del Instituto de Nutrición Edison han enumerado algunos de los beneficios más eficaces para la salud de beber zumo de limón con agua caliente cada mañana. Añada la mitad de un limón recién exprimido a 8 onzas de agua fría, tibia o caliente, ¡y disfrute del sabor y de los beneficios!

beneficios y efectos secundarios del limón

Algo que ha sido muy importante para mi cuerpo durante esta Limpieza de Primavera de 7 Días, pero que también ha sido parte de mi rutina diaria desde hace unos meses, es beber agua de limón caliente. He empezado (casi) todos los días con un vaso de agua de limón caliente y ha supuesto una gran diferencia para mí. El agua de limón caliente por la mañana ayuda a iniciar el proceso de digestión del día.    Según la filosofía ayurvédica, las decisiones que tomas con respecto a tu rutina diaria aumentan la resistencia a la enfermedad o la destruyen. El Ayurveda nos invita a empezar el día centrándonos en los rituales matutinos que trabajan para alinear el cuerpo con los ritmos de la naturaleza, equilibrar los doshas y fomentar la autoestima junto con la autodisciplina.

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se conocen desde hace siglos. Los dos más importantes son su gran poder antibacteriano, antivírico y de refuerzo del sistema inmunitario, y su uso como ayuda para la pérdida de peso, ya que el zumo de limón es una ayuda digestiva y un limpiador del hígado. Los limones contienen muchas sustancias -sobre todo ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno- que favorecen la inmunidad y combaten las infecciones.

desventajas de beber agua de limón a diario

El zumo de limón por las mañanas podría ser muy beneficioso para nuestra salud, no sólo por su capacidad para perder peso, sino por los grandes beneficios que contiene para reforzar el sistema inmunológico.  Sin embargo, existe la falsa creencia de que tomar zumo de limón en ayunas aumenta sus beneficios, algo que no es del todo cierto y que podría conllevar ciertos riesgos.

Según las hipótesis, el agua caliente prepara nuestro estómago para ingerir alimentos, así como para estimular los intestinos.  Por su parte, el limón «purifica el cuerpo» y lo «alcaliniza», ya que forma parte de la dieta alcalina, y además aporta la vitamina C necesaria para el buen funcionamiento diario.

En general, al zumo de limón se le atribuye un poder saciante por la fibra dietética del limón, así como un gran aporte en polifenoles que evitan el aumento de peso al actuar como quemagrasas e incluso mejoran la piel y previenen el cáncer.

A pesar de todas estas creencias, el único beneficio demostrable en esto que acabamos de decir es que un vaso de agua tibia recién levantado puede hidratarnos, pero nada que ver con el limón.  El resto de los supuestos beneficios no están demostrados científicamente, por lo que decir que el zumo de limón «limpia el organismo» es falso y totalmente ambiguo.

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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