¿qué hacer para que se desinflama el intestino rápido?
cómo desinflarse después de comer demasiado
No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de arrastrarte de nuevo a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo te hace sentir, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Tal vez te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas del período, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo y que va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.
cómo deshincharse rápidamente en 1 hora
«La gran mayoría de las personas con hinchazón comienzan con el estreñimiento», dice la doctora Robynne Chutkan, gastroenteróloga y autora del libro de próxima aparición The Bloat Cure: 101 Natural Solutions for Real and Lasting Relief. Ahora bien, usted puede decir: «Yo no estoy estreñido, ¡voy todos los días!», pero, como señala Chutkan, muchas personas experimentan una «evacuación incompleta», en la que todavía quedan algunas heces.
Cómo hacerlo: Empieza a beber agua nada más levantarte para ayudar a limpiar tu sistema digestivo. A lo largo del día, intenta beber suficiente agua para que tu orina tenga un color amarillo claro o tés de hierbas elaborados con carminativos, hierbas como el jengibre que reducen la formación de gases y ayudan a expulsarlos. (Sólo omita la pajita, que puede aspirar el aire extra e hincharle más). También puede pensar en añadir un suplemento de fibra a su desayuno. Chutkan recomienda una cucharadita de cáscara de psyllium finamente molida (puedes encontrarla en línea o en una tienda de vitaminas) mezclada con al menos 8 onzas de líquido, con un segundo vaso de agua como acompañante. La cáscara de psilio molida puede tardar unos días en limpiar completamente las cañerías, pero proporcionará cierto alivio en medio día.
cómo desinflamar el vientre con un masaje
¿Ya no estás embarazada, pero sigues viendo la «barriga»? Si es así, no estás sola. De hecho, estás en la mayoría. Hay varias causas de un vientre agrandado después del parto (como la diástasis de rectos, el exceso de grasa abdominal y el exceso de piel). Sin embargo, una de las posibles causas -que es fácilmente corregible- podría ser simplemente la hinchazón. En este artículo, Madison Milmeister, dietista titulada y miembro de la Junta Consultiva de PROnatal, explica por qué la hinchazón posparto es tan común, cómo distinguir si la hinchazón que se observa está relacionada con la hinchazón y 10 consejos para ayudar a desinflamarla.
Normalmente, la hinchazón posparto se debe a algún tipo de estreñimiento causado por un factor temporal como la fluctuación y el reequilibrio de sus hormonas, los medicamentos para aliviar el dolor, el cambio de dieta, el cambio de hábitos de movimiento, la falta de sueño y el estrés de tener un nuevo humano que cuidar. Además, muchas veces las que han tenido un parto por cesárea se sienten hinchadas debido a la medicación, la hinchazón general y la falta de movilidad después de la operación. Todos estos factores pueden ser la receta perfecta para la hinchazón y el estreñimiento, incluso para las personas más sanas. Es habitual que las mujeres sufran estreñimiento hasta tres meses después del parto. Por lo tanto, es importante que te des un tiempo (al menos un par de meses) para equilibrarlo.
cómo reducir la hinchazón inmediatamente
No hay nada como las cinturas inusualmente apretadas, los anillos pegados y el gran malestar estomacal para hacer que tengas ganas de arrastrarte de vuelta a la cama. En muchos casos, ni siquiera se trata de un posible aumento de peso: la hinchazón sólo hace que te sientas, bueno, asqueroso. Y, por desgracia, la causa de un estómago hinchado puede ser difícil de determinar. Hay muchas cosas que pueden desequilibrar nuestro cuerpo y provocar la hinchazón del vientre. Quizá te hayas dado un atracón de comida salada. Tal vez bebas latas y latas de agua mineral. Tal vez fue todo el vino de anoche (sin juzgar). Ya sea que esté experimentando los efectos de una indulgencia, el estreñimiento de los viajes (incluso si usted estaba pegando a los bocadillos saludables), usted está tratando con los síntomas del período, o por alguna razón inexplicable son sólo en general la sensación de que podría flotar como un globo de aire caliente, no se puede negar que es francamente incómodo y que va a querer reducir la hinchazón tan pronto como sea posible. Para ayudarte a volver a la homeostasis, hemos hablado con los expertos sobre cómo desinflamar en tres días o menos. Desde los mejores alimentos para reducir los gases hasta nuevas actividades para probar, estas ideas harán que tu digestión vuelva a estar en marcha lo antes posible.
