¿cómo curar una relación dañada?
Reconstruir el amor después de un daño emocional
Las relaciones se rompen por todo tipo de razones, como conflictos no resueltos, necesidades no satisfechas, expectativas poco realistas, etc. Sin embargo, la mayoría de las parejas no saben cómo arreglar una relación rota. Por lo tanto, una vez que su relación se ha roto, se sienten desesperados y como si no tuviera sentido intentar reparar las cosas. En realidad, hay muchas razones para reparar las cosas y hay técnicas específicas para hacerlo. Este post destaca cinco pasos para empezar a arreglar tu relación hoy mismo.
El primer paso es entender el apego. Si tienes hijos, probablemente hayas aprendido sobre el apego. La teoría del apego dice que si satisfaces las necesidades de tu hijo con sensibilidad y constancia, desarrollará una sensación de confianza en que el mundo es un lugar seguro. Y viceversa. Si no satisfaces las necesidades de tu hijo con sensibilidad y constancia, se desarrollará un sentimiento de desconfianza, en el que el mundo no es un lugar seguro. Cada uno de nosotros tiene un nivel de apego diferente al crecer. Algunos tenemos un apego seguro porque tuvimos un cuidador que sintonizaba con nuestras señales y satisfacía nuestras necesidades. Sin embargo, otros tenemos apegos inseguros porque tuvimos un cuidador que no sintonizó con nuestras señales y no satisfizo nuestras necesidades.
Reparar las relaciones
Bob Marley dijo una vez: «Todo el mundo te va a hacer daño. Sólo tienes que encontrar a los que merecen la pena sufrir». Puede que Marley fuera un mujeriego total, pero tiene razón. En las relaciones duraderas y verdaderamente íntimas, es casi inevitable que se produzca algún nivel de traición y daño, ya sea que tu pareja mienta para dejar de fumar o tenga una aventura en toda regla. Así que tal vez el verdadero amor no consista en encontrar a alguien por quien merezca la pena sufrir, sino en encontrar una relación que merezca el esfuerzo de reparar.
«No estás condenado a separarte porque te enfrentes a un problema específico», dice Samantha Burns, consejera de salud mental con licencia, consejera de relaciones y coach de citas. «Ciertos problemas son más difíciles de superar, pero el éxito o el fracaso de la relación está determinado por la forma en que se afronta el problema».
«Por ejemplo, ‘Aunque hayas comprado ese coche sin mi permiso y esté súper cabreada, ahora tenemos que pensar en cómo salir de la deuda'», dice Burns. Esto es lo que ella denomina el «factor nosotros». Estas parejas son capaces de mantener el panorama general en perspectiva y darse cuenta de que se quieren, incluso cuando no les gustan las acciones del otro.
¿cómo salvar una relación con tu novio?
Las relaciones se rompen por todo tipo de razones, como conflictos no resueltos, necesidades no satisfechas, expectativas poco realistas, etc. Sin embargo, la mayoría de las parejas no saben cómo arreglar una relación rota. Por lo tanto, una vez que su relación se ha roto, se sienten desesperados y como si no tuviera sentido intentar reparar las cosas. En realidad, hay muchas razones para reparar las cosas y hay técnicas específicas para hacerlo. Este post destaca cinco pasos para empezar a arreglar tu relación hoy mismo.
El primer paso es entender el apego. Si tienes hijos, probablemente hayas aprendido sobre el apego. La teoría del apego dice que si satisfaces las necesidades de tu hijo con sensibilidad y constancia, desarrollará una sensación de confianza en que el mundo es un lugar seguro. Y viceversa. Si no satisfaces las necesidades de tu hijo con sensibilidad y constancia, se desarrollará un sentimiento de desconfianza, en el que el mundo no es un lugar seguro. Cada uno de nosotros tiene un nivel de apego diferente al crecer. Algunos tenemos un apego seguro porque tuvimos un cuidador que sintonizaba con nuestras señales y satisfacía nuestras necesidades. Sin embargo, otros tenemos apegos inseguros porque tuvimos un cuidador que no sintonizó con nuestras señales y no satisfizo nuestras necesidades.
Cómo reparar una relación rota con un familiar
Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia.
El dolor es inevitable en las relaciones significativas, pero el dolor y la lucha no tienen que significar el final. Muchas parejas descubren que trabajar a través del conflicto fortalece su vínculo. Todas las relaciones requieren trabajo, amor y paciencia para tener éxito; esto es especialmente cierto cuando se trata de reparar una relación rota.
Este artículo fue escrito por Jessica Engle, MFT, MA. Jessica Engle es una entrenadora de relaciones y psicoterapeuta con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Ella fundó Bay Area Dating Coach en 2009, después de recibir su Maestría en Psicología de asesoramiento. Jessica también es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada y terapeuta dramática registrada con más de 10 años de experiencia. Este artículo ha sido visto 315,257 veces.
