¿cómo aprender los golpes de boxeo?
Aprender a boxear cerca de mí
¿Así que crees que quieres aprender a boxear? Eso es increíble, y esta guía es un gran lugar para comenzar su investigación sobre los fundamentos del boxeo para principiantes. Aprenderás muchas habilidades que te desafiarán física y mentalmente. No sólo podrás ponerte en la mejor forma de tu vida, sino que cosecharás las muchas recompensas del trabajo duro y la disciplina que un deporte como el boxeo puede enseñarte.
El boxeo es un gran deporte, rico en historia en muchas regiones del mundo. Tanto si quieres aprender un nuevo deporte, como si quieres aprender habilidades de boxeo para ponerte en forma o iniciar un camino en el mundo del boxeo competitivo, el boxeo es algo que cualquiera puede aprender si así lo desea.
Ahora que entiendes los innumerables beneficios de un régimen de boxeo, es el momento de salir a buscar un buen gimnasio de boxeo. Como cualquier otro tipo de gimnasio, no todos son iguales. El boxeo para estar en forma tiene requisitos diferentes a los de aprender a boxear para competir. Un buen gimnasio de boxeo tiene entrenadores certificados, equipos de calidad y mucha gente que te ayuda a mantener la motivación. Los buenos gimnasios saben cómo ayudarte a conseguir tus objetivos.
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El boxeo parece un deporte no muy complicado, pero créeme, es más que lanzar golpes. Requiere coordinación, equilibrio, resistencia, fuerza, golpes de boxeo bien ejecutados y un juego de pies adecuado. Además, no se trata sólo de atacar al adversario, sino sobre todo de defenderse.
Si quieres dar un puñetazo con potencia, sólo utilizarás la fuerza de los músculos de los brazos y los hombros, lo que parece estar bien, pero en lugar de eso, deberías utilizar tu cuerpo para lanzar el puñetazo. De este modo, podrás golpear mucho más fuerte. Para dar un puñetazo potente, tu cuerpo debe estar relajado. Intenta golpear con los músculos tensos y con los músculos relajados. Notarás la diferencia.
Además, si todos tus golpes están al nivel del máximo, no tendrás energía para entrenar mucho tiempo. Tu tiempo de entrenamiento de boxeo no será lo suficientemente largo. Si te quedas sin aliento después de 1 minuto, eso no te llevará a ninguna parte.
Como eres un principiante, no hay necesidad de hacer complejas combinaciones de boxeo. Bastará con combinaciones de 3-4 golpes. A medida que vayas mejorando, podrás añadir más golpes a tus combos. Es mejor ser bueno en 4-5 tipos de combinaciones que hacer un montón de combinaciones mal realizadas. Y, lanza un jab entre ellos.
Uppercut
Si te estás imaginando a tu oponente noqueado y deslizándose por el aire, puede que te estés proyectando en tu escena favorita de KO de una película en la que lanzas un puñado de combos a la velocidad del rayo antes de aterrizar ese último uppercut devastador que le hace volar por las nubes y volver a la lona. El público enloquece, el confeti cae, tú estás sobre los hombros de tu equipo de entrenadores gritando «Hey Adrian we di-«. ¿Acabamos de dar un giro hacia Rocky Balboa?
ff es, en realidad, un encadenamiento de los golpes más «BÁSICOS» del boxeo en rápida sucesión para convertirse en una cosa de belleza. A veces todo lo que realmente necesitas – es una técnica básica de golpeo y movimientos de boxeo para utilizar fuera del ring.
Tienes que volver a tu postura normal inmediatamente para evitar cualquier contraataque. Puedes crear más espacio entre la bolsa y tú e intentar extender el gancho, sólo después de que hayas dominado el movimiento básico.
El uppercut se puede lanzar con ambos brazos, así que practica ambos brazos alternando los movimientos. De nuevo, trata de no telegrafiar el golpe haciendo un movimiento masivo de gancho. Manténgalo apretado y láncelo lo más rápido posible.
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Los golpes no se lanzan al azar como en un combate de lucha libre. Por eso, los aprendices de boxeador deben ser llevados a través de los golpes básicos del boxeo. No querrán ser derribados en minutos por haber inventado golpes y combos que no pueden funcionar.
Nombrar es aún más importante para el entrenamiento. Un entrenador sólo tendrá que gritar el nombre de un golpe para que lo lances en un instante sin confusión. Hay ligeras variaciones en los golpes comunes según los entrenadores o la clase de boxeo. Sin embargo, hay una fórmula esencial que se sigue habitualmente para facilitar el entrenamiento.
Existe una relación entre 1&2, 3&4, 5&6. Son golpes similares, pero uno se lanza utilizando la mano derecha mientras que el otro utiliza la izquierda. Son combinaciones de puñetazos sencillas y son buenas para empezar.
Las dos fórmulas anteriores facilitan la memorización y el lanzamiento, especialmente durante los entrenamientos. Emparejar los golpes básicos de boxeo también facilita el entrenamiento. Mencionar los números es fácil y rápido en comparación con llamarlos por su nombre. Esto permite al equipo maximizar el tiempo y aumentar su velocidad de golpeo.
