¿cómo se puede dejar de comer por ansiedad?
No puedo comer debido a la ansiedad reddit
Inicio>Ansiedad>Ansiedad y pérdida de apetitoAnsiedad y pérdida de apetitoPor: Jon JaehnigActualizado el 20 de noviembre de 2021Revisado médicamente por: Melinda SantaProbablemente has oído hablar de comer por estrés, pero ¿sabías que algunas personas hacen lo contrario? ¿Alguna vez has estado tan estresado que no puedes comer en absoluto? La ansiedad y el apetito pueden estar relacionados de varias maneras. Entender esas conexiones puede ayudarte a mantenerte sano, incluso cuando tienes muchas cosas en la cabeza.
La ansiedad puede significar dos cosas: el estado de alerta sano y normal que todos sentimos de vez en cuando, y el trastorno emocional que hace que las personas tengan una sensación constante de que algo va a ir mal, lo que provoca un pozo en el estómago y una pérdida de apetito. Las personas experimentan la ansiedad de diferentes maneras. Ese miedo a lo desconocido y la incertidumbre sobre el futuro es algo que todo el mundo experimentará en algún momento de su vida. Algunos síntomas comunes de la ansiedad son mareos, dolor en el pecho, pérdida de apetito, falta de apetito, estómago nervioso y falta de aliento. Tenga en cuenta que esta lista no es en absoluto exhaustiva. Según el Anxiety Centre, hay más de 100 síntomas posibles que una persona puede experimentar cuando se siente ansiosa. La mayoría de las veces, experimentan más de uno a la vez. Si experimenta ansiedad, ya sea extrema o no, recuerde que no está solo y que hay muchas opciones para obtener ayuda.
La ansiedad no puede comer ni dormir
No debería sorprender que los estadounidenses estén estresados. Una encuesta realizada en 2017 por la Asociación Americana de Psicología (APA) descubrió que el dinero, el trabajo, la delincuencia, la violencia, el clima político y el futuro de la nación son factores de estrés importantes para los estadounidenses, cada uno de los cuales afecta a más de la mitad de los encuestados. Aunque el estrés es malo para el cuerpo, la forma en que la gente lo afronta puede ser igual de insana. La APA descubrió en otra encuesta que casi el 40% de los adultos declararon haber comido en exceso o consumido comida basura como respuesta al estrés durante el mes anterior. Y de esas personas, cerca de la mitad dijo que lo hacía semanalmente.
Cómo dejar de comer emocionalmente para siempre
Pero las personas que padecen un trastorno por atracón tienen una relación diferente con la comida. Sienten que han perdido todo el control sobre lo que comen y no pueden parar, incluso cuando están incómodamente llenos. También se dan atracones al menos una vez a la semana durante varios meses.
Para las personas que padecen un trastorno por atracón, la comida puede ofrecerles sensaciones de calma o consuelo, o evitar que se sientan molestos. Pero después de un atracón, puede tener el efecto contrario, provocando ansiedad, culpa y angustia. Muchas personas que se dan atracones tienen sobrepeso. Pero quienes tienen un peso saludable también pueden sufrir un trastorno por atracón.
Las personas que se dan atracones pueden tener sentimientos que son comunes en muchos trastornos alimentarios, como depresión, ansiedad, culpa o vergüenza. Es posible que eviten ir a la escuela, al trabajo o socializar con sus amigos porque se avergüenzan de su problema de atracones o de los cambios en la forma y el peso de su cuerpo.
No se conoce la causa exacta del trastorno por atracón. Pero es probable que se deba a una combinación de factores, como la genética, los hábitos alimentarios de la familia, las emociones y el comportamiento alimentario, como saltarse las comidas. Algunas personas utilizan la comida como una forma de calmarse o de hacer frente a sentimientos difíciles.
La alimentación no puede provocar ataques de ansiedad
Es posible que lo primero que le venga a la mente al oír el término «trastorno alimentario» sea la anorexia o la bulimia. Sin embargo, hay otras afecciones relacionadas con la alimentación que los padres deben conocer y que pueden afectar gravemente al aumento de peso y al crecimiento del niño. Destacando una tendencia recientemente definida, la terapeuta del Programa de Alimentación Amaka Winslow explica los trastornos de la alimentación basados en la ansiedad, cómo estos problemas pueden limitar gravemente lo que come un niño y qué puede ayudar.
Cuando se utiliza el término «problemas de alimentación basados en la ansiedad», nuestros especialistas en alimentación se refieren específicamente a las personas que tienen dificultades para probar o comer ciertos alimentos debido a la preocupación por lo que puede ocurrirles si los comen. Estos individuos también experimentan síntomas fisiológicos que acompañan a estas preocupaciones. Los síntomas fisiológicos más comunes son:
Las preocupaciones asociadas a los problemas de alimentación basados en la ansiedad suelen consistir en pensamientos como: «¿Y si no puedo tragarlo?» «¿Y si se me atasca en la garganta?» o «¿Y si no me gusta el sabor o la textura?». Muchos niños con este tipo de problemas de alimentación experimentan angustia emocional debido a preocupaciones relacionadas con la forma en que la comida entra en su cuerpo, no con la forma en que se ingiere (lo que sería más una preocupación para un individuo diagnosticado con anorexia nerviosa o bulimia).
