¿cuál es el estilo más rápido y el más lento en la natación?

¿cuál es el estilo más rápido y el más lento en la natación?

¿cuál es la brazada más lenta de la natación?

El crawl frontal se nada en posición prona. El cuerpo rueda de lado a lado, girando siempre hacia el lado del brazo que entra en el agua. La cabeza se mantiene en posición neutra con la cara hacia abajo, a menos que se respire.

Los brazos realizan movimientos alternativos. Mientras un brazo barre en el agua desde la posición extendida hacia delante hasta la cadera, el otro brazo se recupera sobre el agua desde la cadera hasta la posición extendida hacia delante.

Para respirar, el nadador gira la cabeza hacia el lado del brazo que se recupera hacia delante. Una vez que la boca está por encima de la superficie del agua, el nadador inhala rápidamente antes de volver a bajar la cabeza. La exhalación comienza una vez que la boca está bajo el agua y continúa hasta que comienza la siguiente recuperación del brazo con respiración. La inhalación suele producirse cada dos o tres brazadas.

La braza es una de las brazadas de natación más populares. En Europa, esta técnica suele ser la primera que se enseña a los nadadores principiantes. Sin embargo, es la brazada más lenta utilizada en competición.

Braza

Tanto si estás aprendiendo a nadar para hacer ejercicio, como para competir o por razones de seguridad, es útil conocer una variedad de brazadas de natación y cuándo utilizarlas. Esto te permitirá ser seguro y competitivo a la vez que utilizas tu energía de forma adecuada. Aunque hay muchos tipos diferentes de brazadas de natación, es probable que te encuentres utilizando estas cinco técnicas.

El crawl frontal es lo que más se ve hacer a los nadadores de competición porque es la más rápida de las brazadas. La razón por la que el crawl frontal es rápido es porque un brazo siempre está tirando bajo el agua y es capaz de ofrecer una potente propulsión. Para ser eficiente con esta brazada, sincroniza tu respiración con tus brazadas.

La espalda es única porque es la única brazada que se realiza de espaldas. Es la tercera brazada de natación más rápida en competición, más rápida que la braza pero más lenta que la mariposa. A los nadadores les gusta este estilo porque su respiración no está restringida. También es de bajo impacto: los médicos suelen recomendar esta brazada a las personas con problemas de espalda.

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La braza es un estilo de natación en el que el nadador está sobre su pecho y el torso no gira. Es el estilo recreativo más popular debido a que la cabeza del nadador está fuera del agua una gran parte del tiempo, y a que se puede nadar cómodamente a velocidades lentas. En la mayoría de las clases de natación, los principiantes aprenden primero la braza o el estilo libre (crawl frontal). Sin embargo, a nivel competitivo, nadar la braza a velocidad requiere una resistencia y una fuerza comparables a las de otras brazadas. Algunas personas se refieren a la braza como la brazada de la «rana», ya que los brazos y las piernas se mueven como una rana nadando en el agua. La brazada en sí es la más lenta de todas las brazadas de competición y se cree que es la más antigua de todas las brazadas de natación[1][2].

¿cuál es la segunda brazada de natación más rápida?

Los nadadores de competición compiten en diferentes estilos de natación. Las carreras de estilo libre y mariposa son algunas de las pruebas más esperadas de los Juegos Olímpicos. Pero no hace falta ser un nadador profesional o de competición para disfrutar de los beneficios de la natación. Conoce los beneficios de las diferentes brazadas de natación para ayudarte a decidir cómo quieres hacer tus vueltas en la piscina.

El estilo libre también se conoce como crawl. Al nadar esta brazada, tu cuerpo estará en posición boca abajo y de cara al agua. Tanto tus brazos como tus piernas te arrastrarán por el agua, mientras tu torso permanece estable. Tus brazos se moverán de forma alterna. Un brazo saldrá del agua en forma de arco mientras el otro está en descenso, cerca de su torso en el agua. Cada brazo volverá a entrar en el agua en ángulo, con los dedos estirados y juntos, para minimizar la resistencia.

Mientras tus brazos te empujan hacia delante en el agua, tus piernas también trabajarán duro. Utilizarás la patada de aleteo para completar la técnica de brazada de estilo libre. La patada de aleteo se consigue moviendo constantemente las piernas en un movimiento de tijera bajo el agua. Tus rodillas se doblarán ligeramente, pero tus piernas permanecerán relativamente paralelas a la superficie debajo de ti en todo momento. Puedes ajustar el número de patadas por ciclo completo de movimiento de los brazos en función de la rapidez con la que quieras nadar. Tus piernas son una parte importante del estilo libre, pero ten en cuenta que sólo proporcionan un 10 por ciento de propulsión en los cuerpos de los nadadores practicantes.

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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