¿cuál es el mejor tratamiento para la ansiedad?
La mejor medicación para la ansiedad en el reino unido
En algunos casos, los medicamentos tienen un papel en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Pero para muchos, la terapia -sola o en combinación con la medicación- es la opción de tratamiento más eficaz. La razón es que la terapia, a diferencia de la medicación, le da las herramientas para controlar la ansiedad usted mismo, ahora y en el futuro.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente el 19% de los adultos estadounidenses y el 31% de los adolescentes de 13 a 18 años padecen ansiedad cada año. Existen varios tipos principales de trastornos de ansiedad que pueden tratarse mediante enfoques terapéuticos, entre ellos:
Independientemente del trastorno específico, los procesos subyacentes que los impulsan suelen seguir un patrón similar. Las personas con ansiedad tienden a reaccionar ante pensamientos, sentimientos y situaciones desagradables de una manera más extrema y pueden intentar manejar esas reacciones evitando los desencadenantes. Por desgracia, este tipo de evitación sólo sirve para reforzar los miedos y las preocupaciones. La mayoría de los tipos de terapia modernos abordan el pensamiento negativo y la evitación para ayudarle a controlar su ansiedad.
La mejor medicación para la ansiedad y la depresión
Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, con un 19 por ciento de la población afectada cada año. Aunque son altamente tratables, el 63,1 por ciento de las personas que sufren un trastorno de ansiedad no reciben tratamiento.
Joy Alonzo, PharmD, MEng, especialista en la farmacoterapia de los trastornos mentales y profesora adjunta de práctica farmacéutica en la Facultad de Farmacia de Texas A&M, explica la diferencia entre los medicamentos comunes para la ansiedad. «Si entiendes los diferentes tipos de medicamentos, entonces puedes convertirte en un mejor defensor de tu tratamiento de la ansiedad. La ansiedad es una de las enfermedades mentales menos tratadas, y tenemos que hablar más de ella.»
Los trastornos de ansiedad afectan al 31,9% de las personas de entre 13 y 18 años, y las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad que los hombres. Algunos ejemplos comunes de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de ansiedad inducido por sustancias y las fobias específicas.
Tratamiento de las crisis de ansiedad
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar los síntomas. Puede aprender las siguientes estrategias por sí mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puede consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio «el conocimiento es poder» se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de «huir o luchar», que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inadecuada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
Tratamiento de la ansiedad sin medicación
Los trastornos de ansiedad son algo más que un caso de nervios. Son enfermedades, a menudo relacionadas con la constitución biológica y las experiencias vitales de una persona, y sus síntomas pueden impedirle hacer frente a la situación e incluso dificultar el mantenimiento de sus actividades diarias. Afortunadamente, hay una serie de medicamentos disponibles para tratar los síntomas de los trastornos de ansiedad.
Cada clase de medicación intenta reducir la ansiedad de forma diferente y tiene sus propios beneficios y riesgos. Aunque algunos pueden considerarse opciones preferidas, la selección de medicamentos puede variar en función del tipo de ansiedad que se tenga y de los síntomas.
El uso de medicamentos para el trastorno de ansiedad se considera seguro y eficaz. La mayoría de los medicamentos para la ansiedad pueden tardar varias semanas (normalmente de cuatro a seis semanas) en empezar a funcionar, y pueden ser especialmente útiles cuando se utilizan junto con la psicoterapia.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) se consideran actualmente la medicación de primera línea para la mayoría de las formas de ansiedad. Funcionan haciendo que haya más serotonina disponible en el cerebro, lo que puede mejorar tanto el estado de ánimo como la ansiedad.
