¿cuál es el yogurt que tiene menos calorías?

¿cuál es el yogurt que tiene menos calorías?

¿cuál es el yogurt que tiene menos calorías? online

marcas de yogures saludables

Creemos que la salud merece una perspectiva más ligera. Por eso nunca dejaremos de ofrecerte más experiencias de sabor y bienestar que te ayuden a ponerte en forma, mientras te diviertes en el camino.

*Griego: Al menos un 50% menos de grasa que el yogur normal griego Light and Fit: 80 calorías, 0 g de grasa por 5,3 oz Yogur normal: 140 calorías, 1,5 g por 5,3 oz Sin grasa: 45% menos de calorías que el yogur normal bajo en grasa Light and Fit: 70 calorías, 0 g de grasa Yogur normal bajo en grasa: 150 calorías, 2,1 g de grasa por 5,3 oz

Reserva tiempo para planificar tus comidas semanales. Puede parecer una molestia al principio, pero tener un plan (y escribir la lista de la compra con él en mente) puede ayudarle a ahorrar tiempo, dinero, estrés y viajes adicionales a la tienda.

Haz que los tentempiés saludables sean fáciles de encontrar en tu cocina. Por ejemplo, cuando llegues a casa del trabajo o de la escuela, precorta tu tentempié (o elige uno que ya esté cortado para ti) y colócalo donde puedas cogerlo fácilmente cuando tengas hambre.

chobani griego de leche entera

Blue llama a esta opción un «cambio de juego». Es sabroso sin apartarte por completo de tus objetivos de salud». Este yogur utiliza edulcorantes naturales como la hoja de stevia y la fruta monje para su endulzamiento, por lo que tiene 0 gramos de azúcares añadidos», dice Blue.

Si estás buscando una gran opción basada en plantas, Blue dice que vayas con Oatly. «Es difícil encontrar yogures de origen vegetal con menos azúcar, ya que el azúcar se utiliza para mejorar el sabor del producto cuando no se utilizan productos lácteos», dice Blue.  Pero el Oatly’s Plain Oatgurt es un yogur vegetal que no puedes dejar pasar, especialmente si eres fan de la leche de avena.

A Blue le gusta que este yogur ahorre calorías al utilizar stevia como edulcorante en lugar de añadir azúcar adicional. El sabor a melocotón hace que este yogur sea delicioso por sí solo, pero también lo es si se combina con fruta.

Aunque esta marca utiliza el edulcorante artificial sucralosa para dar sabor, Blue lo recomienda como una buena opción de yogur bajo en azúcar. Es cremoso y llenador, sin ser una bomba total de calorías. El yogur tiene sólo 80 calorías por porción y contiene menos de 8 gramos de azúcar.

yogur griego de gran valor

Cuando se come de forma saludable, el yogur parece un tentempié fácil: Es fácil de llevar y suele tener un alto contenido en proteínas, pero los vasos también pueden contener una gran cantidad de azúcares y carbohidratos no tan buenos para ti. Hemos comprobado las etiquetas por ti; estos son los yogures más saludables que puedes comer si estás cuidando tu peso.

Si has pasado por el pasillo de los productos lácteos últimamente, habrás visto el Skyr, procedente de Islandia. El país nórdico lo considera un queso elaborado con leche desnatada, pero aquí se comercializa como yogur. Es naturalmente rico en proteínas (17 gramos por envase) y no tiene grasa. La versión natural sólo tiene tres gramos de azúcar:  Siggi’s Skyr Plain Non-Fat Yogurt, $23.92 por 12; Amazon.com

Los vasos descremados de Siggi’s tienen la misma cantidad de proteínas y, sí, un poco más de azúcar. Sin embargo, el sabor de naranja y jengibre y el de vainilla sólo tienen nueve gramos, lo cual es bajo en relación con otros yogures afrutados.COMPRARLO AHORA:  Siggi’s Skyr Orange And Ginger Non-Fat Yogurt, $1.89; Amazon.com

El yogur griego sin grasa de Fage tiene el 20 por ciento del calcio que deberías tomar cada día, y es incluso más alto en proteínas. Hay 18 gramos de la materia, que representa el 36 por ciento de su ingesta diaria. Pero aquí está la mejor parte: Las tazas de tamaño pequeño tienen sólo siete gramos de azúcar, y ninguno si es añadido.COMPRARLO AHORA:  Yogur griego Fage Total 0%, $1.59; Amazon.com

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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