¿cuánto es un buen tiempo para 21k?
100 metros
Una media maratón es una carrera exigente que puede durar entre poco más de una hora y cuatro horas. Al igual que muchos aspectos de la carrera, los tiempos de finalización varían enormemente en función de diversos factores, algunos de los cuales son la edad, el sexo, la experiencia y el recorrido.
Los corredores masculinos de élite pueden completar una media maratón en menos de una hora, mientras que las corredoras de categoría mundial rondan la hora y 10 minutos. El récord mundial de media maratón es de 57:32 para los hombres (Kibiwott Kandie, 2020) y de 1:04:31 para las mujeres (Ababel Yeshaneh, 2020).
Pero la inmensa mayoría de los corredores de media maratón no corren ni de lejos esos tiempos: por algo son récords. Según el informe State of Running 2019 de RunRepeat, los tiempos medios de las medias maratones en Estados Unidos son de 2:02:00 para los hombres y de 2:16:00 para las mujeres.
Para la mayoría de los que corren por primera vez una media maratón, el objetivo suele ser terminar, más que lograr un tiempo de llegada específico. Tu primera media maratón es un PR automático. Una vez que tengas una media maratón en tu haber, puedes centrarte en intentar superar tu récord.
Maratón
¿Y qué pasa con otros países? Según los datos de RunRepeat, Rusia encabeza la lista de tiempos medios de media maratón con 1 hora 45 minutos y 11 segundos, seguida de Bélgica (1 hora 48 minutos y 1 segundo) y de España (1 hora 50 minutos y 20 segundos). El Reino Unido ocupa el 20º lugar de la lista. Los datos también sugieren que el medio maratón es la distancia preferida de Europa. ¿Cuál es el récord mundial de media maratón para hombres? El récord mundial de media maratón para hombres es de 57:32. Fue establecido por el keniano Kibiwott Kandie el 6 de diciembre de 2020 en el medio maratón que tuvo lugar durante el Maratón de Valencia.¿Cuál es el récord mundial de medio maratón para mujeres? El récord mundial de medio maratón para mujeres es de 1:04:31, realizado por Ababel Yeshaneh el 21 de febrero de 2020 en el Medio Maratón de Ras Al Khaimah.¿Cuál es un buen tiempo para tu primer medio maratón? Si es tu primer medio maratón, cruzar la línea de meta en cualquier lugar entre 2 horas 20 minutos y 3 horas es un objetivo sólido para los principiantes. ¿Cuál es un buen tiempo para los corredores intermedios de media maratón? Para los corredores experimentados, completar el recorrido en menos de dos horas es un objetivo popular, que equivale a un ritmo medio de 9 minutos y 9 segundos por milla. ¿Cuál es un buen tiempo para los corredores de élite de media maratón? Para los corredores de élite masculinos, un objetivo común es entre 1 hora y 10 minutos y 1 hora y 30 minutos. Las atletas de élite pueden fijarse como objetivo entre 1 hora y 20 minutos y 1 hora y 40 minutos.
Buen tiempo de media maratón para un joven de 16 años
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Si estás a punto de correr tu primera media maratón, como yo dentro de un mes, puede que te preguntes cuál es un buen tiempo de media maratón para los principiantes. Al igual que muchos aspectos de la carrera, varía mucho según la persona.
Si ya estás en buena forma, y tal vez hayas corrido varios 5 o 10 km, puedes aspirar a un tiempo más ambicioso. Si eres alguien que acaba de empezar a correr, tu objetivo puede ser simplemente terminar, y pensar en el tiempo en una carrera posterior.
En este artículo, hablaremos de lo que hay que hacer para establecer un tiempo objetivo de media maratón alcanzable para los principiantes en función de su nivel de forma física y su compromiso. Hemos incluido algunos consejos básicos para ayudarte a correr la mejor media maratón que puedas.
Un medio maratón toma su nombre del maratón. Y un maratón completo tiene 26,2 millas. Por lo tanto, un medio maratón es (espéralo…) 13,1 millas. La mitad de la distancia de un maratón completo. Es bastante básico, pero es fácil olvidar el kilometraje, especialmente si no estás familiarizado con la distancia del maratón.
Tiempo medio de media maratón por edad y sexo
¿Y qué pasa con otros países? Según los datos de RunRepeat, Rusia encabeza la lista del tiempo medio de media maratón con 1 hora 45 minutos y 11 segundos, seguida de Bélgica (1 hora 48 minutos y 1 segundo) y de España (1 hora 50 minutos y 20 segundos). El Reino Unido ocupa el 20º lugar de la lista. Los datos también sugieren que el medio maratón es la distancia preferida de Europa. ¿Cuál es el récord mundial de media maratón para hombres? El récord mundial de media maratón para hombres es de 57:32. Fue establecido por el keniano Kibiwott Kandie el 6 de diciembre de 2020 en el medio maratón que tuvo lugar durante el Maratón de Valencia.¿Cuál es el récord mundial de medio maratón para mujeres? El récord mundial de medio maratón para mujeres es de 1:04:31, realizado por Ababel Yeshaneh el 21 de febrero de 2020 en el Medio Maratón de Ras Al Khaimah.¿Cuál es un buen tiempo para tu primer medio maratón? Si es tu primer medio maratón, cruzar la línea de meta en cualquier lugar entre 2 horas 20 minutos y 3 horas es un objetivo sólido para los principiantes. ¿Cuál es un buen tiempo para los corredores intermedios de media maratón? Para los corredores experimentados, completar el recorrido en menos de dos horas es un objetivo popular, que equivale a un ritmo medio de 9 minutos y 9 segundos por milla. ¿Cuál es un buen tiempo para los corredores de élite de media maratón? Para los corredores de élite masculinos, un objetivo común es entre 1 hora y 10 minutos y 1 hora y 30 minutos. Las atletas de élite pueden fijarse como objetivo entre 1 hora y 20 minutos y 1 hora y 40 minutos.
