¿cuánto tiempo dura el masaje deportivo?
¿cuánto tiempo dura el masaje deportivo? en línea
¿funciona el masaje deportivo?
Seamos sinceros, un masaje deportivo bien ejecutado dista mucho de ser una sesión de mimos a la luz de un spa. Probablemente será incómodo, posiblemente doloroso, pero lo más importante es que funcionará.
Diseñado en su totalidad para las personas físicamente activas, un masaje deportivo incorpora técnicas de otros estilos de masaje para convertirse en una entidad que trabaja para proporcionar un proceso profundo y rehabilitador que manipula el tejido blando para prevenir lesiones, elevar el dolor muscular o de los tendones o liberar el tejido blando de cualquier tensión a la que se aferren. Extremadamente beneficioso para los atletas, los que van al gimnasio o incluso los que están atados al escritorio entre 9 y 5, una experiencia de masaje deportivo variará de persona a persona dependiendo de cuáles sean sus lesiones o agravios.
Restaurativo – A menudo se recibe regularmente mientras se entrena para un evento o para aquellos que buscan mejorar sus marcas personales y entrenar más duro. El masaje deportivo restaurativo permite seguir entrenando al prevenir las lesiones.
Al igual que la experiencia varía, las razones por las que las personas se deciden a recibir un masaje deportivo también varían. Puede ser que tengan problemas continuos, como pantorrillas tensas por correr, o hombros tensos por estar sentados en un escritorio, o que hayan sufrido una lesión reciente por un esguince o un accidente, incluso aquellos que se han sometido a una cirugía reciente optan por el tratamiento; los masajes deportivos también son frecuentes para aquellos que sufren de migrañas y dolores de cabeza por tensión.
cómo prepararse para un masaje deportivo
«Elige a alguien que te haga sentir cómodo, que tenga un buen currículum y que conozca tu deporte», aconseja Kirkeby. Si está disponible, lee los testimonios y opiniones de otros clientes para hacerte una idea de lo que puedes esperar de tu experiencia.
Puedes programar un masaje deportivo antes, después o durante un evento, pero no pruebes nada nuevo demasiado cerca del gran día. «El periodo de tiempo depende totalmente de lo que funcione para tu cuerpo», dice Kirkeby. Pero normalmente se recomienda no probar nuevas técnicas de masaje demasiado cerca de un gran evento, ya que no sabes cómo afectará a tu rendimiento.
Las respuestas ayudarán a tu masajista a saber cuáles son tus objetivos y a entender cómo tratarte. «Es muy importante tener un proceso de entrevista sólido», dice Kirkeby. «Para una persona, un masaje deportivo puede significar que se le estire durante una hora y se le mueva de un lado a otro, y para otra persona, puede significar que reciba algo más cercano a ese tipo de definición de tejido profundo».
…y que vayas a orinar antes. «No hay nada peor que tener que romper tu zen para pedir usar las instalaciones», dice Kirkeby. Un cuerpo hidratado hace que tus músculos sean más fáciles de trabajar durante un masaje, ya que la deshidratación puede hacerlos más rígidos.
masaje deportivo cerca de mí
He trabajado en el deporte profesional durante más de 6 años, incluyendo los deportes olímpicos, la Premier League y la Academia de Fútbol. Durante mi tiempo en el deporte profesional una de las cosas que me pareció interesante fue la diferente percepción sobre el masaje deportivo que los atletas tenían. Algunos se daban masajes todos los días, y he conocido a atletas que pedían 2-3 masajes al día. Era casi como si estuvieran enganchados a ellos y no pudieran entrenar o rendir sin ellos. Por otro lado, algunos atletas del mismo equipo salían corriendo si se mencionaba la palabra «masaje» en su entorno. Sentían que no era necesario y que, de hecho, afectaba negativamente a la forma en que se sentían y rendían.
Ahora veo a mucha gente en privado a través de Vitalize Physiotherapy en Ashby De La Zouch, muchos de ellos corredores y deportistas. Durante una sesión de fisioterapia o de masaje deportivo me preguntan regularmente «con qué frecuencia debo recibir un masaje deportivo» o «esto se siente bien pero cómo me beneficia». Pensé en escribir este blog para tratar de responder a estas preguntas y también ofrecer mi opinión sobre el masaje deportivo.
