¿por qué se contractura el cuadrado lumbar?

¿por qué se contractura el cuadrado lumbar?

movimiento del cuadrado lumbar

Un estudio publicado recientemente en el Journal Spine, titulado The relationships between low back pain and lumbar lordosis: a systematic review and meta-analysis (Las relaciones entre el dolor lumbar y la lordosis lumbar: una revisión sistemática y un meta-análisis), encontró una fuerte relación entre el dolor lumbar y la disminución de la lordosis lumbar.1 Además, se demostró que la degeneración de los discos de la espalda baja está sustancialmente asociada con la pérdida de la curva lumbar.    Aunque tiene sentido que el aplanamiento de la curvatura lumbar «apile» las vértebras y destruya el sistema de resortes antigravitatorios de la espalda, tengo dudas sobre la relación con el dolor de espalda. No obstante, la importancia de restablecer la lordosis lumbar es crucial para el funcionamiento óptimo de la columna vertebral.

El quadratus lumborum es un músculo que reduce la lordosis lumbar y disminuye el ángulo lumbosacro. Cuando ambos lados del cuadrado lumbar se contraen simultáneamente, hacen que la columna lumbar se extienda. La contracción de un lado tira de la caja torácica hacia abajo para ayudar a la respiración o puede ayudar a caminar levantando la cadera del ilion ipsilateral durante la fase de apoyo contralateral. Funcionalmente, el QL es un estabilizador activo de la columna vertebral. Es más activo cuando se realizan ejercicios como las planchas laterales.

punto gatillo del cuadrado lumbar

El QL trabaja junto con el psoas para crear una inclinación pélvica anterior. También ayuda a estabilizar la columna lumbar junto con el transverso del abdomen, y a funcionar con los demás músculos del «núcleo».

Cuando ambos lados del QL se contraen juntos, la columna lumbar se extiende. Cuando sólo se contrae un lado, tira de la caja torácica hacia abajo para ayudar a la flexión lateral (flexión lateral) o eleva un lado de la pelvis hacia arriba.

Este blog de terapia de puntos gatillo está destinado a ser utilizado sólo con fines informativos y no pretende ser utilizado para el diagnóstico o tratamiento médico o para sustituir a un diagnóstico médico y / o tratamiento prestado o prescrito por un médico o profesional de la salud competente. Esta información está concebida como material educativo, pero no debe tomarse como una recomendación para el tratamiento de ninguna persona o paciente en particular. Consulte siempre a su médico si cree que necesita un tratamiento o si se siente mal.

cuadrado lumbar: origen e inserción

El músculo cuadrado lumbar, llamado informalmente QL, es un músculo par de la pared abdominal posterior izquierda y derecha. Es el músculo abdominal más profundo, y comúnmente se le conoce como músculo de la espalda. Su forma es irregular y cuadrilátera.

Los músculos cuadrado lumbar se originan en las alas del ilion; sus inserciones se encuentran en las apófisis transversas de las cuatro vértebras lumbares superiores más el borde posterior inferior de la duodécima costilla. La contracción de uno de los dos músculos provoca la flexión lateral de la columna lumbar, la elevación de la pelvis o ambas. La contracción de ambos provoca la extensión de la columna lumbar.

Un trastorno de los músculos cuadráticos lumbares es el dolor debido a la fatiga muscular por la contracción constante debida a la permanencia prolongada en el asiento, como en el ordenador o en el coche[1] La cifosis y la debilidad de los músculos glúteos también pueden contribuir a la probabilidad de sufrir dolor en los cuadráticos lumbares.

El músculo cuadrado lumbar se origina mediante fibras aponeuróticas en el ligamento iliolumbar y el labio interno de la cresta ilíaca a lo largo de unos 5 centímetros. Se inserta desde el borde inferior de la última costilla a lo largo de aproximadamente la mitad de su longitud y mediante cuatro pequeños tendones desde los ápices de las apófisis transversas de las cuatro vértebras lumbares superiores.

lesión del cuadrado lumbar

Los puntos gatillo de los músculos suelen ser la causa de dolores localizados y referidos en todo el cuerpo. Los puntos gatillo de los músculos cuadrado lumbar (QL) de la parte baja de la espalda suelen ser el origen del dolor lumbar, pero también pueden causar dolor en la región del sacro y las nalgas.

Un punto gatillo es una banda tensa hiperirritable de tejido muscular esquelético, también conocida como «nudo» en el músculo. Suelen ser dolorosos al tacto. También pueden causar dolor radicular o dolor en una localización distinta a la del punto gatillo real.

Un punto gatillo puede estar causado por un traumatismo o una tensión aguda en un músculo o por una tensión y un esfuerzo repetitivos en el músculo. A menudo son el resultado de agarrar o apretar el músculo, y de una mala postura. Pueden ser la causa de dolor en todo el cuerpo, desde dolores de cabeza hasta dolor de pies.

Cuando se produce un punto gatillo en este músculo en profundidad, se puede experimentar dolor en la región del sacro y las nalgas, aunque la causa real del dolor esté mucho más arriba en el músculo. Esto se denomina dolor referido. Los propios puntos gatillo también pueden ser dolorosos.

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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