¿qué pasa si comes mucha calabaza?

¿qué pasa si comes mucha calabaza?

beneficios de la calabaza efectos secundarios

Los estudios demuestran que el consumo de calabaza puede ser realmente saludable para la piel, pero no demasiada calabaza. Si consumes demasiada calabaza, tu piel puede empezar a volverse un poco naranja. Sé que parece una locura, pero en realidad es cierto.    Se trata de altos niveles de betacaroteno.

Sin embargo, si tienes dolores de cabeza y mareos que persisten cuando no tienes un desequilibrio mineral, entonces la terapia física puede ayudar con una combinación de aflojar los músculos tensos y volver a entrenar los sistemas musculoesquelético y nervioso.

cuánta calabaza hay que comer al día

Meg Campbell es una experta en bienestar con casi dos décadas de experiencia como preparadora física, instructora de ejercicios en grupo y especialista en nutrición. Comenzó su carrera de escritora independiente a tiempo completo en 2010, y escribe extensamente sobre nutrición, salud y medicina. La Sra. Campbell divide su tiempo entre Estados Unidos y Argentina.

Si eres un fanático de las semillas de calabaza, probablemente no necesites que te convenzan de que extraerlas de su pulpa merece la pena. Incluir en su dieta las semillas de calabaza enteras, con cáscara blanca y masticable, es una forma fácil de aumentar su consumo de grasas insaturadas, fibra dietética, zinc, hierro, magnesio y vitamina E.

Aunque las semillas de calabaza pueden comerse crudas, a menudo se tuestan antes de consumirlas. Las semillas de calabaza también son un buen complemento para las ensaladas, la granola y la mezcla de frutos secos. Las semillas de calabaza también se pueden mezclar para hacer mantequilla de semillas de calabaza. Aunque las semillas de calabaza son innegablemente saludables, pueden ser una fuente de efectos secundarios indeseables.

Lo primero que notará cuando se lleve a la boca unas cuantas semillas de calabaza es lo masticable que es su cáscara. Las semillas de calabaza enteras son una excelente fuente de fibra insoluble, la que favorece la eficacia digestiva y la regularidad intestinal. Las semillas de calabaza también contienen calcio y hierro.

quién no debe comer calabaza

Estamos en octubre. Llega la tarta de calabaza, el pan de calabaza, la sopa de calabaza y todo lo que sea calabaza… ¿verdad? Tal vez no, dice la dermatóloga Whitney Bowe. Como dice a #OWNSHOW, comer demasiada calabaza puede tener un efecto no deseado en tu piel: «Si consumes demasiadas verduras o alimentos que tienen un color amarillo anaranjado, tu piel puede empezar a volverse un poco naranja», dice Bowe. Publicidad

La calabaza no es el único alimento que puede teñir el tono de la piel. Varios alimentos anaranjados, explica Bowe, llevan un compuesto particular que causa la tonalidad naranja: «Si comes cosas como calabaza, zanahorias, pimientos, calabaza, en realidad puede conducir a niveles muy altos de algo llamado beta caroteno en la sangre», explica Bowe. «El primer síntoma de que puede haber un exceso de betacaroteno en el organismo es observar las manos y los pies: «Suele aparecer primero en las palmas y las plantas de los pies, por lo que hay que fijarse en esos lugares. La piel es tan gruesa que el betacaroteno comienza a acumularse y realmente se ve ese color naranja allí», dice Bowe.

efectos secundarios de comer calabaza cruda

Las semillas de calabaza son semillas comestibles del fruto de la calabaza. Estas semillas planas y blancas son una fuente de nutrición. Tienen un sabor dulce y a nuez y se conocen popularmente como «pepitas». Estas semillas proporcionan una gran fuente de zinc, magnesio, fósforo, cobre, niacina, triptófano y proteínas. ¿Y qué más? También son una rica fuente de ácidos grasos esenciales que ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos y a reducir el colesterol malo del organismo.

Pero como dicen, abusar de cualquier cosa es una mala idea, lo mismo ocurre con las semillas de calabaza. Consumirlas en cantidades moderadas es beneficioso, pero en el momento en que te pases, ¡experimentarás efectos secundarios!

Las semillas de calabaza están repletas de nutrientes. Pero pasarse de la raya puede ser más perjudicial que beneficioso. La Asociación Americana del Corazón recomienda una onza (aproximadamente un cuarto de taza o unos 28 a 30 gramos) de semillas de calabaza al día.

Priya Palan, dietista del Hospital Multiespecialidad Zen, dice: «Recuerda que no debes exceder la cantidad recomendada, ya que hacerlo puede provocar diversos problemas de salud. Habla con un experto antes de incluirlas en la dieta. Será buena idea seguir el consejo de un experto, y luego sólo comer semillas de calabaza».

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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