¿qué pasa si estoy a dieta y tomo alcohol?

¿qué pasa si estoy a dieta y tomo alcohol?

Por qué pierdo peso cuando bebo alcohol reddit

Pero beber en general cuando estás tratando de perder peso a veces puede obstaculizar la pérdida de peso. Y beber durante el ayuno intermitente también puede presentar su propio conjunto de desafíos cuando se trata de perder peso, teniendo en cuenta que tienes que tener en cuenta cuándo estás comiendo y cuándo no. ¿Cuándo es el mejor momento para beber alcohol durante una dieta de ayuno intermitente? Beber alcohol durante su ventana de ayuno A) sería poco saludable e inseguro sin alimentos en su sistema y B) rompería su estado de ayuno. Asegúrese de beber durante su periodo de alimentación y manténgase hidratado. En cuanto a cuándo se debe comer y cuándo se debe beber… «Deberías comer primero y luego esperar una hora más o menos para que tu cuerpo digiera la comida, y después empezar a beber alcohol», recomienda Rissetto. De este modo, lo que comes no se almacena en forma de grasa cuando el cuerpo tiene que descomponer el alcohol para filtrarlo del torrente sanguíneo.

Otro consejo profesional: Rissetto recomienda beber al menos tres o cuatro horas antes de acostarse. ¿Por qué? Porque cuando bebes, tu cuerpo no entra en la fase REM, una etapa profunda del sueño, dice Rissetto. Sin ella, no conseguirás el sueño reparador que necesitas. Y de nuevo, tu cuerpo no será capaz de hacer su trabajo correctamente. Si dejas pasar un tiempo entre las horas de consumo y las de sueño, tu cuerpo tendrá más tiempo para metabolizar el alcohol, y seguirás disfrutando de tu descanso reparador (¡y de la pérdida de peso!).¿Cómo afecta el consumo de alcohol a la pérdida de peso en general? La cuestión tiene que ver sobre todo con el metabolismo. Cuando bebes alcohol, tu cuerpo lo ve como una toxina y necesita descomponer el alcohol para que pueda ser filtrado fuera del torrente sanguíneo y de tu cuerpo, explica Rissetto. Pero al hacerlo, lo que comes se almacena en forma de grasa. «El cuerpo tiene que sacrificar todo el proceso metabólico para metabolizar el alcohol», dice Rissetto.

¿puedo beber alcohol y seguir perdiendo peso?

Es poco probable que cualquier dieta para adelgazar recomiende el consumo de bebidas alcohólicas. Sin embargo, eso no significa que no puedas beber alcohol mientras estás a dieta. De hecho, beber con moderación puede incluso dar un empujón a tus esfuerzos por perder peso, ya que aumenta tu temperatura corporal y ralentiza el crecimiento de las células grasas. Todo ello son buenas noticias si estás cansado de rechazar invitaciones a eventos sociales, siempre que seas responsable de tu consumo de alcohol, elijas las bebidas adecuadas y controles tu alimentación mientras te lo tomas[1].

¿una noche de copas arruinará mi dieta?

Estoy aquí para decirte que no necesitas eliminar el alcohol de tu vida por completo. Nunca seré el entrenador personal que diga que no puedes beber o comer algo. No es mi filosofía; nunca lo ha sido y nunca lo será. ¿Por qué? Porque practico lo que predico. Sí, como chocolate y me encanta tomar una cerveza con mis amigos, pero también conozco mis límites, entreno duro y sigo una dieta equilibrada.

Pero, no me malinterpretes, ¡esto no es la luz verde para abrir una botella de vino esta noche o apurar 8 martinis expresos después del trabajo este viernes! La moderación es importante, y también lo es saber elegir las bebidas que tengan el menor impacto en tus objetivos de pérdida de peso.

Lo cierto es que, aunque comas de forma súper saludable la mayor parte del tiempo, el exceso de alcohol puede obstaculizar tu pérdida de peso e incluso puede provocar un aumento de peso. Pero la buena noticia es que puedes seguir disfrutando de una bebida sin sabotear tus objetivos de pérdida de peso, pero, en primer lugar, debes entender cómo (y por qué) el alcohol puede ralentizar tu pérdida de peso si no lo enfocas de la forma adecuada.

Cuánto peso perderé si dejo de beber alcohol durante un mes

Estoy aquí para decirte que no necesitas eliminar el alcohol de tu vida por completo. Nunca seré el entrenador personal que diga que no puedes beber o comer algo. No es mi filosofía; nunca lo ha sido y nunca lo será. ¿Por qué? Porque practico lo que predico. Sí, como chocolate y me encanta tomar una cerveza con mis amigos, pero también conozco mis límites, entreno duro y sigo una dieta equilibrada.

Pero, no me malinterpretes, ¡esto no es la luz verde para abrir una botella de vino esta noche o apurar 8 martinis expresos después del trabajo este viernes! La moderación es importante, y también lo es saber elegir las bebidas que tengan el menor impacto en tus objetivos de pérdida de peso.

Lo cierto es que, aunque comas de forma súper saludable la mayor parte del tiempo, el exceso de alcohol puede obstaculizar tu pérdida de peso e incluso puede provocar un aumento de peso. Pero la buena noticia es que puedes seguir disfrutando de una bebida sin sabotear tus objetivos de pérdida de peso, pero, en primer lugar, debes entender cómo (y por qué) el alcohol puede ralentizar tu pérdida de peso si no lo enfocas de la forma adecuada.

Acerca del autor

Josue Llorente

Soy Josue Llorente, tengo 25 años y soy licenciado en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid con experiencia en medios tradicionales y digitales. Me apasiona el periodismo en esta nueva era y su evolución en el medio digital.

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