▷ ¿cómo reducir los androgenos de forma natural?

cómo reducir los andrógenos para el acné

Este artículo fue escrito por Susannah Kerwin, ANP-BC, HNP. Susannah Kerwin es una enfermera certificada para adultos en Nueva York, Nueva York. Con más de 10 años de experiencia, Susannah se especializa en la atención primaria de adultos, la medicina holística y la salud de la mujer. Susannah es licenciada por la Universidad de San Francisco. Obtuvo su MSN en el programa único de doble titulación de la Universidad de Nueva York (NYU) que combina disciplinas integradoras y alopáticas. Antes de convertirse en enfermera profesional, Susannah trabajó durante más de diez años como enfermera registrada en entornos psiquiátricos y quirúrgicos. Susannah también es miembro adjunto de la facultad de la Universidad de Nueva York.

Los niveles elevados de andrógenos en las mujeres pueden causar problemas como acné, aumento de peso, crecimiento excesivo de vello y resistencia a la insulina. También puede suponer un riesgo de desarrollar el síndrome de ovario poliquístico (SOP), un trastorno que provoca periodos dolorosos y problemas de fertilidad. Tomar anticonceptivos y otros medicamentos prescritos por el médico puede reducir los niveles de andrógenos. También puedes ajustar tu dieta y hacer ejercicio. Los suplementos vegetales pueden ayudar a reducir los niveles de andrógenos, aunque sólo debes tomarlos con el permiso de tu médico.

cómo reducir los andrógenos en la mujer

Los investigadores todavía están trabajando para caracterizar completamente el papel de los andrógenos en las mujeres y la naturaleza de los trastornos androgénicos.Sin embargo, puede prevenir algunas de las peores consecuencias de los trastornos relacionados con los andrógenos. Si eres hiperandrogénica, puedes tener un mayor riesgo de padecer intolerancia a la glucosa, diabetes y colesterol alto. La medicación para reducir los niveles de andrógenos puede reducir estos riesgos, pero es posible que desee hablar con un profesional de la salud sobre el control de estas condiciones y sobre los cambios en el estilo de vida (como la dieta y el ejercicio) que podrían ayudar a reducir el riesgo.Si usted es hipoandrogénico, la administración de suplementos de testosterona puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis y puede proporcionar un impulso a su vida sexual y los niveles de energía. Recuerde que la comunicación con su pareja y con el profesional de la salud sobre sus síntomas es vital para mantener un estilo de vida y una vida sexual saludables.Y asegúrese de informar a su pareja sobre los tratamientos recomendados por su profesional de la salud. Ser sincero con los problemas y los tratamientos es la mejor manera de mantener una relación sana.

cómo reducir los andrógenos en las mujeres de forma natural

Los frutos secos están repletos de ácidos grasos monoinsaturados (MUFAs) y ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs). Las investigaciones demuestran que estos ácidos grasos mejoran los niveles de andrógenos. También ayudan a mejorar los niveles de insulina y colesterol en las personas con SOP.

En un estudio anterior publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, se eligió al azar a mujeres con SOP para que recibieran nueces o almendras durante seis semanas. Las mujeres que comían almendras tenían niveles más bajos de andrógenos libres.

Las que comieron nueces aumentaron sus niveles de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG). La SHBG es una proteína que se une a la testosterona libre, impidiendo que el cuerpo la utilice. Los investigadores concluyeron que el consumo de nueces afecta positivamente a los niveles de andrógenos en las mujeres con SOP.

Hay algunas pruebas de que el omega-3 tiene un efecto saludable sobre los niveles de andrógenos en las personas con SOP. En un estudio publicado en el Iran Journal of Reproductive Medicine, 78 mujeres con SOP recibieron omega-3 (3 gramos al día) o un placebo durante 8 semanas. El placebo no contenía omega-3.