¿qué son los ritmos biológicos psicologia?
Ritmos biológicos wikipedia
Probablemente hayas notado la tendencia a sentirte más enérgico y alerta durante los periodos de mayor actividad del día y más aletargado y decaído en otros momentos del día. Esto es una prueba de los ritmos circadianos en acción.
Los ritmos circadianos son el ciclo de los procesos fisiológicos y biológicos que fluctúan en un horario de aproximadamente 24 horas. Todas las especies tienen un mecanismo de sincronización, o «reloj», que controla los periodos de actividad e inactividad.
Un pequeño grupo de aproximadamente 20.000 neuronas en el hipotálamo (una región del cerebro) controla los numerosos ritmos circadianos del cuerpo. Conocido como el núcleo supraquiasmático (SCN), este centro de control maestro es responsable de actuar como el marcapasos interno de su cuerpo.
Cuando la luz solar disminuye al final del día, el sistema visual envía señales al núcleo supraquiasmático. A continuación, el SCN envía señales a la glándula pineal para que aumente la producción de la hormona melatonina. Este aumento de la hormona ayuda a reducir la actividad y hace que se sienta cada vez más sueño.
Ritmo biológico del ciclo anual
El biorritmo puede referirse a dos conceptos diferentes. Científicamente, el biorritmo puede ser la abreviatura de los ritmos biológicos, que son los ciclos recurrentes en la fisiología de un organismo (como el sueño y la vigilia), así como la actividad emocional, física o mental rutinaria.
Un biorritmo importante es el ritmo circadiano: los ritmos diarios (diurnos) del día y la noche que se producen en un horario de aproximadamente 24-25 horas. Los biorritmos también pueden referirse a la predicción de comportamientos y experiencias mediante «ciclos» físicos, emocionales e intelectuales. En el siglo XIX, esta teoría fue popularizada por Wilhelm Fleiss y utilizó los ciclos del biorritmo como agente predictivo de cosas como la salud, el bienestar y el éxito personal. Esta teoría, considerada una rama de la pseudociencia, tuvo su más reciente reaparición en los años 70, pero nunca se ha demostrado científicamente su validez.
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Fold1 Content¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y de comportamiento que siguen un ciclo de 24 horas. Estos procesos naturales responden principalmente a la luz y la oscuridad y afectan a la mayoría de los seres vivos, incluidos los animales, las plantas y los microbios. La cronobiología es el estudio de los ritmos circadianos. Un ejemplo de ritmo circadiano relacionado con la luz es dormir por la noche y estar despierto durante el día. La imagen Average Teen Circadian Cycle muestra el ciclo del ritmo circadiano de un adolescente típico.¿Qué son los relojes biológicos? Los relojes biológicos son los dispositivos de cronometraje naturales de los organismos, que regulan el ciclo de los ritmos circadianos. Se componen de
El reloj maestro coordina los relojes biológicos a partir de la luz recibida. Crédito: NIGMS¿El cuerpo crea y mantiene sus propios ritmos circadianos? Sí, los factores naturales del cuerpo producen ritmos circadianos. En el caso de los humanos, algunos de los genes más importantes en este proceso son el
núcleo por la noche y disminuyen durante el día. Los estudios realizados en moscas de la fruta sugieren que estas proteínas ayudan a activar las sensaciones de vigilia, alerta y somnolencia. Sin embargo, las señales del entorno también afectan a los ritmos circadianos. Por ejemplo, la exposición a la luz a una hora diferente del día puede reajustar el momento en que el cuerpo se enciende
Ritmo circadiano
Uno de los ritmos biológicos es el ritmo circadiano de 24 horas (a menudo conocido como «reloj corporal»), que se reajusta por los niveles de luz. La palabra circadiano procede del latín «circa», que significa «sobre», y «dian», que significa «día».
El ciclo de sueño-vigilia es un ejemplo de ritmo circadiano, que dicta cuándo los humanos y los animales deben estar dormidos y despiertos. La luz es la principal fuente de información de este sistema, ya que actúa como señal externa para dormir o despertarse. La luz es detectada primero por el ojo, que envía mensajes sobre el nivel de luminosidad a los núcleos supraquiasmáticos (SCN). El SCN utiliza esta información para coordinar la actividad de todo el sistema circadiano. El sueño y la vigilia no están determinados únicamente por el ritmo circadiano, sino también por la homeostasis. Cuando un individuo ha estado despierto durante mucho tiempo, la homeostasis indica al cuerpo que necesita dormir debido al consumo de energía. Este impulso homeostático para dormir aumenta a lo largo del día, alcanzando su máximo al final de la tarde, cuando la mayoría de las personas se quedan dormidas.
